Treino da barriga negativa (LPF), já ouviu falar? - Carol Borba

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  • Publicado em 14 Mai 2019
  • Genteeeee, LPF é uma sigla para low pressure fitness,. São movimentos que utilizam a respiração e tem como objetivo melhorar a postura, diminuir a diástase abdominal, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e ainda melhora o tônus muscular da área abdominal.
    E o melhor é que são necessários só 5 minutos diários desse treino, para conseguir atingir os resultados. Mas não adianta fazer apenas uma vez e achar que vai resolver heim! Tem de fazer todos os dias, então já arruma um lugarzinho na sua agenda, todos os dias, para esses 5 minutos e bora comigo fazer esse treino de LPF!

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Comentários • 1 129

  • Ali Santts
    Ali Santts 6 horas atrás

    Parabéns linda, pelo corpo! Obrigada por compartilhar e ensinar tudo de uma forma simples e fácil de realizar !👏👏

  • Fabiana costa
    Fabiana costa 7 horas atrás

    Menina tive 4 filhos mais novo 2 anos, fazia sbdominal exercicios e. A barriga não sumia pois estava com diastase, resolvi fazer o exercício e fazendo 5 vezes 1 vez ao dia consegui fazer minha barriga começar a voltar ao normal, de 93cm de circuferencia foi para 88 estou amando, foi a unica coisa que deu certo😍

  • Maria Luiza Nogueira

    Muito bom mesmo vou praticar. Muito obrigada por dividir seus conhecimentos com a gente. 😘

  • Maria Luiza Nogueira

    Amei o vídeo 🔝🔝🔝🔝

  • Larissa Félix
    Larissa Félix 3 dias atrás

    No caso serve só pra quem não tem gordura na barriga né? Eu teria que perder gordura antes de fazer?

  • Gustavo Gabriel
    Gustavo Gabriel 3 dias atrás

    Muito bom, muito legal, parabéns gostei muito👏🏻👏🏻♥️

  • Ana Paula
    Ana Paula 3 dias atrás +1

    Ótimo exercício 👏🏻👏🏻

  • Juliana Mariano
    Juliana Mariano 4 dias atrás +1

    Minha barriga está positiva!
    Com superávit pra ser mais sincera!
    💁🏻‍♀️

  • Juliana Mariano
    Juliana Mariano 4 dias atrás +1

    Nossa! Parece que vc fez contorno no seu abdômen!
    Trincadasso!

  • JESUS CRISTO está voltando
    JESUS CRISTO está voltando 4 dias atrás +1

    Adoro a Carol👏👏👏

  • Roberta_Gacha Studio
    Roberta_Gacha Studio 4 dias atrás

    Gostei muito bom♥️

  • Joselma De Souza
    Joselma De Souza 7 dias atrás

    Se eu fizer isso Caio dura no chão 😂😂😂 me da dor de cabeça segurar o ar

  • Maria Regina
    Maria Regina 8 dias atrás

    Vou começar a fazer amanhã

  • Maria Regina
    Maria Regina 8 dias atrás

    Adorei

  • Alexia
    Alexia 9 dias atrás

    Carol sua linda adoro você e adoro muito mais os seus treinos! ♥️♥️ Tira foto do antes e depois pra gente ver..

  • Francisca Ferreira da Silva

    vou fazer

  • canal da beleza
    canal da beleza 9 dias atrás

    Bafo no espelho kkkk só vc mesmo Carol👏😘

  • Dayane Lima
    Dayane Lima 10 dias atrás

    Oi Carol tô de volta lindonaaaaa e vou fazer hahahahahaa. Te amo beijos.

  • Rosania Dos santos silva
    Rosania Dos santos silva 10 dias atrás

    Muito legal

  • Elizete Campos
    Elizete Campos 11 dias atrás

    O que significa LPF?

  • Sílvio Martins Pires
    Sílvio Martins Pires 12 dias atrás

    Olá Carol! Gostei muito de seu trabalho e ensinamentos. Tenho uma dúvida e gostaria que você pudesse me esclarecer, por gentileza. É sobre a respiração. No LPF você faz a respiração abdominal ou torácica. Ao inspirar o ar você infla o peito, tórax? Tenho aprendido que, ao respirar, você infla o abdômen e ao expirar encolhe o abdômen! Me esclareça, por favor! Tenho interesse em fazer, mas, da forma correta!

  • Ivani De Laia Silva
    Ivani De Laia Silva 12 dias atrás +1

    Fiz mais sempre da um Pigarro terrivel na garganta

  • Ana Christian
    Ana Christian 12 dias atrás

    Carol sua linda quantos minutos fico em apneia sem respirar? Obgd

  • Naiane Feliciano
    Naiane Feliciano 14 dias atrás

    Vc é muuuito simpática!! Adorei

  • Estrela do Lar
    Estrela do Lar 15 dias atrás

    Nossa vou fazer Também a minha barriga tá grande por demais kkkkk faço de tudo nada de abaixar.

  • Edna
    Edna 15 dias atrás

    Carol pq qd faco esse exercício no outro dia dói minha costela?

    • Neuza Martins
      Neuza Martins 12 dias atrás

      Oi Carol adoro os teus vídeos parabéns .adoro sua barriga quero ter uma igual c faço. bjs

  • tata silva
    tata silva 16 dias atrás

    Carol eu tenho barriga negativa depois que eu perdi muito pesso só ficou bem menos fiz ate perguntas lá no outro video vou ate fazer atividades físicas obrigada viu ,***através dos videos de outras meninas que faz dietas e do seu nem quero mais para

  • tata silva
    tata silva 16 dias atrás

    Vou fazer

  • Rosa Santos
    Rosa Santos 16 dias atrás

    Tem muita gordura na minha barriga pra ela entrar assim Carol kkkk

  • Talma Araújo
    Talma Araújo 16 dias atrás

    Que barriga minha filha

  • Suzana Sobrinho
    Suzana Sobrinho 17 dias atrás

    Very very good 👊💪👏👏

  • val Dos santos
    val Dos santos 18 dias atrás +1

    Carol, sua barriga é sonho consumo, sua barriga é tão trincada que mesmo vc estudando ela ñ estufa, rsrs um dia eu chego lá 👏👏👏👏

  • Danielle Monteiro
    Danielle Monteiro 18 dias atrás

    Eu também suei e fiquei tonta

  • Cris thuco
    Cris thuco 19 dias atrás +1

    Estou amando suas dicas. Da más dicas de alimentação

  • Maria Sebastiana
    Maria Sebastiana 20 dias atrás +1

    Gostei muito. Aprendi como fazer a inspiração quando termina a apneia e tem que voltar a inspirar e expirar. muito obrigada. Beijos.🌻

  • Jussara Bergonzine
    Jussara Bergonzine 21 dia atrás

    Já dou o like antes de assistir pq eu sei que vai ser bom kkkk Onde eu entro para aulas particulares pela internet?

  • ideina freitas
    ideina freitas 22 dias atrás

    Você é maravilhosa

  • Amanda Cavalcante
    Amanda Cavalcante 22 dias atrás

    Só 5 min ?

  • Vanessa Melquiades
    Vanessa Melquiades 23 dias atrás

    Não consigo fazer

  • Nilma Barbosa dos santos
    Nilma Barbosa dos santos 24 dias atrás +1

    Eu estou tentando fazer seus exercícios 😬mas nem sempre consigo concluir , quero muito perder a barriga que me incomoda muito.

  • Alexandra Serejo Carvalho
    Alexandra Serejo Carvalho 24 dias atrás

    Qual o link da loja das roupas carol

  • amanda rafaela
    amanda rafaela 24 dias atrás

    Essa mulher é incrível, misericórdia viu

  • Franciele Knevitz
    Franciele Knevitz 24 dias atrás

    Que bacana essa técnica

  • Sah Freire
    Sah Freire 24 dias atrás +1

    Minha barriga é negativa naturalmente KKK

  • Momo Brandao
    Momo Brandao 25 dias atrás

    Amei

  • José moreira da cruz filho Cruz

    Adoro seus vídeos professora mas isso perde barriga?????

  • Janaina Santos
    Janaina Santos 25 dias atrás

    Vou começar esses exercícios com certeza. Tive bebê há cinco meses e continuo com barriga de gravida.

  • Adriana Portes Portes
    Adriana Portes Portes 25 dias atrás

    Obrigada Carol 😉😉

  • Jéssica
    Jéssica 25 dias atrás +2

    Meu sonho "estufar" a barriga igualzinho a da Carol kkkkkkkkk

  • Juh
    Juh 26 dias atrás

    Ja queroooooo tenho 5 meses q tive meu baby ainda estou com uma barruguinha...quero eliminar tudooo...Fazendo o LPF😍

  • Elias da Cunha Costa
    Elias da Cunha Costa 27 dias atrás

    É bom vc fazer os vídeos de biquini essa calça prejudica a circulação.

  • Luciene Amaral
    Luciene Amaral 27 dias atrás

    Barriga com banha dar certo tem salvação

  • Lilian dos Santos Fernandes

    Continua Carol

  • Vania Beatriz
    Vania Beatriz 28 dias atrás

    Eu vi resultados excelentes com esse exercício,super recomendo.

  • Sthé Diaas
    Sthé Diaas 28 dias atrás +1

    Gordinha tbm pode? Fazer ❤

  • Mirilandia Queiroz Soares QUEIROZ SOARES

    Pergunta p que já teve duas gravides e tem aquela barriga de avental ou sei barriga de gravides tomo tentando emagrece já perdi muito peso eu posso fazer ser a da certo obrigada por me responde

  • Geisa Tavares
    Geisa Tavares 28 dias atrás

    Amei Carol, vamos fazer!!

  • Lena Lima
    Lena Lima 28 dias atrás

    Bom dia Karol vou começar hoje

  • Pattylaine Baxter
    Pattylaine Baxter 29 dias atrás

    Isso e bom mesmo e resolve😉😊

  • Luani Alves
    Luani Alves 29 dias atrás

    Eu achei que o nome disso era Stomach vacum

  • Ne Curty
    Ne Curty 29 dias atrás +1

    Comecei a fazer hoje Karol kkk ... Sinto até repuxar minha cirurgia de cesária .. kkkkkkkk adorei !!!

  • Naara Cota
    Naara Cota 29 dias atrás

    Amei esse tema!! Faz maisssss

  • Lorraine Carvalho
    Lorraine Carvalho 29 dias atrás

    Que linda...adorei o canal! Ja vou seguir! Parabéns e sucesso!!!

  • Thais Souza
    Thais Souza Mês atrás +3

    Assisti já vários de LPF e nunca tinha entendia. Parabéns você é ótima... amo seus vídeos ❤️

  • tatiane santos
    tatiane santos Mês atrás

    Carol eu tive dores lombares será que é normal?

  • tatiane santos
    tatiane santos Mês atrás

    Carol mulher vc não cansa de ser maravilhosa te amo desejo que Deus abra os céus sobre sua vida e de sua familia

  • maria cristina ribeiro

    Não seu o que é mais bonito: a coach ou o cenário!
    Vc é maravilhosa, Carol!

  • Damiana Alves
    Damiana Alves Mês atrás

    Carol e muito bom bjs

  • CLAUDIA LAHASS WELMER MEIRA

    Também respiro errado, na hora de soltar o ar deixo a barriga ir pra fora mas depois desse vídeo estou tentando puxar a barriga pra dentro

  • Janna Dias
    Janna Dias Mês atrás +1

    Super bacana sua sinceridade em mostrar que está aprendendo e está disposta a nos ensinar .Que bom aprender LPF com vc,de uma forma simples.Eu ficava me perguntando "gente Carol não vai nos ensinar LPF? Aí está 👏🏼👏🏼👏🏼😍😍

  • Katiane Bezerra
    Katiane Bezerra Mês atrás

    MA RA VI LHO SO ...😚😚💗

  • Albert e André plays
    Albert e André plays Mês atrás

    Nossa e muito difícil!

  • Kelly Lima
    Kelly Lima Mês atrás

    Eu já vi milhares de Vedeos e não aprendi , nossa vc ensina de uma forma Linda e fácil ! Começando hoje 😊

  • Stephanie Valadares
    Stephanie Valadares Mês atrás

    Amei Carol! muito bom.♡

  • Alessandra Peixoto
    Alessandra Peixoto Mês atrás

    Só quero sua barriga 😍😍😍

  • Sthefany Ferreira
    Sthefany Ferreira Mês atrás

    chocada q eu consegui kkkkk faz maisssss

  • Hinata Hyuuga
    Hinata Hyuuga Mês atrás +2

    Carol, eu tenho uma costela maior do que a outra, e ela aparece mais que a outra, eu queria saber se eu posso ter barriga chapada normalmente sem ela atrapalhar

  • angela guabiraba
    angela guabiraba Mês atrás

    Maravilhoso!! Já me inscrevi, já estou te seguindo no insta e vou praticando depois mando resultado.

  • Elaine Jungles
    Elaine Jungles Mês atrás

    Nossa suei fazendo isso 👏👏👏👏

  • jenniffer oliveira
    jenniffer oliveira Mês atrás

    Carol tenho problema de continência e begiga baixa vou faz é necessário que fasa todos os dias

  • Selma Barbosa Assis
    Selma Barbosa Assis Mês atrás

    Carol linda, faz mais vidio de LPF pra nós, por favor 🙏🙏🙏😘😘😘

  • Alex Rocha Pinheiro
    Alex Rocha Pinheiro Mês atrás

    Comecei a praticar hoje.

  • Déia S2
    Déia S2 Mês atrás

    Medo de fazer isso kkkk

  • Tatiane Cardoso
    Tatiane Cardoso Mês atrás +4

    Carol é normal a barriga doer depois do exercício

    • Gisele Anselmo
      Gisele Anselmo 28 dias atrás

      Sim,pq são exercícios para a barriga e abdômen,por isso que força e fica dolorido

  • cristian sousa
    cristian sousa Mês atrás

    Seu corpo parece de homem por que você não tem peito?

  • Maria Isabel
    Maria Isabel Mês atrás +1

    Quanto tempo segura o ar??

    • Julia Assis
      Julia Assis 23 dias atrás

      Maria Isabel o tempo que vc der conta, com a prática vc consegue fazer mais tempo

  • glacê Sinfrônio
    glacê Sinfrônio Mês atrás

    Beleza,melhora bastante a respiração!!

  • Viviane Barbosa
    Viviane Barbosa Mês atrás

    muito bonito seu abdômen carol .👏👏👏 vou fazer eu tenho diastase.

  • Jack Souza
    Jack Souza Mês atrás

    Amei posso conciliar com a massagem modeladora? Vou compartilhar com as amiga rsrs

  • Ana Hadassa
    Ana Hadassa Mês atrás +74

    Quando ela estufa a barriga fica igualmente negativa 😅😂😂

    • Jéssica
      Jéssica 25 dias atrás +1

      Só consegui reparar isso! Caraca!

  • Eliza Stocco
    Eliza Stocco Mês atrás

    Amei Carol! Vou praticar também! Você é excelente e super didática!

  • Maria de Fátima Gomes Rodrigues

    Carol onde encontro as suas roupas?

  • marie Araujo
    marie Araujo Mês atrás

    gostei carol obrigado bjs

  • Patricia Hashimoto
    Patricia Hashimoto Mês atrás +5

    Ótimo exercício , mas não eh novidade como mencionado no vídeo .... Arnold Schwarzenegger prática na época em q concorria na categoria Fisioculturista!

    • Patricia Hashimoto
      Patricia Hashimoto 21 dia atrás

      Bruna Oliveira ela disse q CHEGOU no Brasil no ano passado !!!
      Mas afirmou q a técnica eh nova!!!
      Enfim , isso eh um detalhe . O importante eh o conteúdo !

    • Bruna Oliveira
      Bruna Oliveira 21 dia atrás

      Ela disse que é novidade *no Brasil* especificamente

    • Luanna Miranda
      Luanna Miranda Mês atrás

      Exatamente!!!!

  • Dany Loubet
    Dany Loubet Mês atrás +1

    Carol, esse exercício tbm é bom para quem tem Diástase?

  • Adri e Felipe
    Adri e Felipe Mês atrás

    Fiz e vomitei . Foi horrível pra mim

  • Aparecida
    Aparecida Mês atrás

    chat.whatsapp.com/I7R6eHe11dm1jNwBNEiLKW
    Grupo de incentivo no Whatsapp de emagrecimento

  • hozana oliveira
    hozana oliveira Mês atrás

    Amei a aula muito bom mesmo

  • luana Sarah
    luana Sarah Mês atrás

    Eu tava fazendo porém fiquei com muita pele sobrando na barriga ficou bem estranho

  • Eloína Patrícia C Pimenta

    Mto loco isso!! 👀👍