Treino da barriga negativa (LPF), já ouviu falar? - Carol Borba

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  • Publicado em 14 Mai 2019
  • Genteeeee, LPF é uma sigla para low pressure fitness,. São movimentos que utilizam a respiração e tem como objetivo melhorar a postura, diminuir a diástase abdominal, ajuda a diminuir a retenção de líquidos e ainda melhora o tônus muscular da área abdominal.
    E o melhor é que são necessários só 5 minutos diários desse treino, para conseguir atingir os resultados. Mas não adianta fazer apenas uma vez e achar que vai resolver heim! Tem de fazer todos os dias, então já arruma um lugarzinho na sua agenda, todos os dias, para esses 5 minutos e bora comigo fazer esse treino de LPF!

    Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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  • EsportesEsportes

Comentários • 529

  • Alessandra
    Alessandra Hora atrás

    Carol, tem que contrair o abdomen tb na hora da ultima inspiraçao pra "colar tudo nas costas"?

  • Michele Pereira
    Michele Pereira 6 horas atrás

    Até que enfim alguém que sabe explica

  • Jennifer Costa
    Jennifer Costa 7 horas atrás

    Adorei Carol! Mas é difícil mesmo! Faz um treino completo pra gente poder acompanhar 🙏🏻😘

  • Nycolle Santos
    Nycolle Santos 8 horas atrás

    Explicação perfeita 👏❤

  • Renata Queiroz
    Renata Queiroz 14 horas atrás

    Alguém sabe dizer se quem tem diastase pode fazer?

  • Solange Chaves Leite
    Solange Chaves Leite 20 horas atrás

    Nunca fiz, vou fazer agora com vc 😍😘

  • Japão Cheguei
    Japão Cheguei 21 hora atrás +1

    Tenho feito também , estava no pós parto quando comecei foi maravilhoso para a constipação intestinal.... eh quase que imediato ... esperando os próximos videos e novas técnicas! Bjus do Japão 🇯🇵

  • Marilene Alves
    Marilene Alves 23 horas atrás

    Gostei

  • Inae Matos
    Inae Matos Dia atrás

    Amei esse treino😍😍😍 Carol top como sempre

  • JENIFFER YASMIN SANTOS DE OLIVEIRA

    Caroll que dor que senti na lombar e normal/? E quando fazemos sozinhas rep 3 vezes direto/ e so na ultima prende a respiraçao ampliando as costelas? Bjss maravilhosaaa

  • Rita Cassia
    Rita Cassia Dia atrás

    Minha opinião! Carol tu e a melhor 👏👏👏👏amei viu 😚😚😚

  • Jacque
    Jacque Dia atrás

    Carol vi em alguns vídeos que pode fazer deitada e tbm a agachada...qual posição é melhor?

  • Rosangela Maria
    Rosangela Maria Dia atrás

    Eu comecei hoje,quero diminuir minha cintura.Amei esse exercícios

  • cintia carvalho
    cintia carvalho Dia atrás

    Oi Carol sou nova no canal começando agora uma dúvida quanto tempo ou quantas vezes faço por dia qual a frequência?

  • Nice Bandeira
    Nice Bandeira Dia atrás

    Obrigada amada beijos neste lindo coração

  • Francielle silva
    Francielle silva Dia atrás

    Vc sempre atualizada! Parabéns querida!

  • Helena Santos
    Helena Santos Dia atrás

    Ameiii... vou praticar, adoro aprender coisas novas ainda mais quando fala de saúde vale mtooo .. apena tentar. Bjinhos 👍

  • Maria Elaína Souza
    Maria Elaína Souza Dia atrás

    Amei #carolborba vamos q vamos,ansiosa para os vídeos de lpf,prometo fazer todos com você 😍😍

  • Lígia Dantas
    Lígia Dantas 2 dias atrás

    achei top, Carol!

  • Nubia Ivane
    Nubia Ivane 2 dias atrás

    Já amo vc!

  • ILZA VALERIA BISPO
    ILZA VALERIA BISPO 2 dias atrás

    Ameiii.😘😘😘

  • Ivani Ferreira
    Ivani Ferreira 2 dias atrás

    Maravilha Carol, adorei 😍

  • Maya Parrilla
    Maya Parrilla 2 dias atrás

    O melhor vídeo, finalmente entendi como faz 100%

  • Leina Medeiros
    Leina Medeiros 2 dias atrás

    Acho que essa técnica não e nova não. Sempre soube que o Arnold praticava por isso tinha a cintura fina diferente dos atletas de hoje.

    • Cristina Kelly
      Cristina Kelly 6 horas atrás

      Isso , ele sempre fez , é chamado de stomach vacuum.

  • Tania Martins
    Tania Martins 2 dias atrás

    Carol vc é maravilhosa amo tu

  • Poliana Cavalcante
    Poliana Cavalcante 2 dias atrás

    Carolzita,vc eh top..

  • Elizane Mansur Cantora Evangélica

    Sua barriga é top queria ficar assim rs VC tem um corpo muito lindo, gostei da calça , vou começar a fazer! Abraços

  • Lara Croft
    Lara Croft 2 dias atrás

    Carol passa quanto tempo segurando a respiração?

  • Ely My
    Ely My 2 dias atrás

    nossa,vi varios videos tentei fazer e n consegui.
    com a sua expliçao consegui rapidinho❤❤

  • Beth Azevedo
    Beth Azevedo 2 dias atrás

    Bom dia minha linda ,vc e d+++ vou fazer sim ❤❤❤😘😘😘😘

  • China Santos
    China Santos 2 dias atrás

    Oi meu amor amo você de coração, estou fazendo maravilhoso. Quand o tiver resultados volto pra falar.

  • basilio vieira de camargo

    já ouvi falar sim Carol mas nunca me interessei acho que não funciona

  • glacê Sinfrônio
    glacê Sinfrônio 2 dias atrás

    😍😘

  • Miriam Oliveira
    Miriam Oliveira 3 dias atrás

    Oi Carol!!!Tenho feito o LPF pela manhã antes do banho.Sei q ñ tá bom ainda,mas vai ficar!rsrs É mto difícil!!!Mas ñ desisto!Já tô sentindo diferença na firmeza.E bora lá!!!Vc é 10!!!!😘😍

  • Renata Sa
    Renata Sa 3 dias atrás

    Eu tava fazendo mas de forma errada sem respeitar esse jeito com a respiração

  • Maria mello videos Mello
    Maria mello videos Mello 3 dias atrás

    Muito bom

  • Elaine Barbosa de Deus Sant'Ana

    CAROL mjnha linda vou treinar.bjssss

  • Luciana Carbonari Neves
    Luciana Carbonari Neves 3 dias atrás

    Carol, obrigada pela dica! Valeu!

  • Nicoli Vieira
    Nicoli Vieira 3 dias atrás

    Mt bom...faço há 4 meses e minha barriga é outra.

  • Maria Santos
    Maria Santos 3 dias atrás

    Carol.
    Adoro seus vídeos!
    Você é linda!!😘

  • Priscila Vieira
    Priscila Vieira 3 dias atrás

    Adorei Carol... Bora fazer juntas 💪

  • Edna Naumann
    Edna Naumann 3 dias atrás

    Excelente

  • Marta Valentim
    Marta Valentim 3 dias atrás

    Kkkkk Carol falando q estufou a barriga foi a mais 😂😂😂❤️

  • Jaque Maiden
    Jaque Maiden 3 dias atrás

    Carol, eu tentei fazer, mas fiquei com mal estar e senti a boca do estômago dolorido. Será q fiz errado? Agora to com medo de fazer novamente.

  • Vanessa Castro
    Vanessa Castro 3 dias atrás

    oi bonita,como faço pra vê seus looks😍

  • PathyPP Santos
    PathyPP Santos 3 dias atrás

    Acabei de entrar no seu canal, achei maravilhoso o seu treino, é muito difícil 🤩🤩🤩mas vou persistir.... Parabéns,vc explica muito bem,sem contar que sua 0 barriga é top🤩🤩🤩👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

  • AMANDA SAMELA DA SILVA GONÇALVES

    Amei caroooollll
    Estava querendo aprender há muito tempo! Vc é maravilhosa 😍❤️

  • Ana Santos
    Ana Santos 3 dias atrás

    A cada dia mais linda🥰

  • kakau show
    kakau show 3 dias atrás

    Depois que faz o exercício é normal ficar com a costela dolorida ?

  • thayssa de almeida
    thayssa de almeida 3 dias atrás

    ja te falaram que seus videos sao otimos de mais e ainda ajuda pessoas carol

  • soraia dayane silva
    soraia dayane silva 3 dias atrás

    Amei o lpf já conhecia mas fazer com você é mais legal e anima valeu

  • Lucieneag
    Lucieneag 3 dias atrás

    Posso fazer todos os dias.
    Quantas repetições?
    Obrigada

  • Marcia Lutz
    Marcia Lutz 3 dias atrás

    Muito bem explicado. Parabens

  • Flávia Quinino
    Flávia Quinino 3 dias atrás

    Poderiam colocar na plataforma do Queima diária.

  • taysaoliver
    taysaoliver 4 dias atrás

    Que legal! Vou tentar! =D \o/

  • kakau show
    kakau show 4 dias atrás +1

    Mas até estufando a barriga ela não tem barriga :O

  • Vanderleia Diniz
    Vanderleia Diniz 4 dias atrás

    Melhora a diastase também?!

  • Mariana Sousa
    Mariana Sousa 4 dias atrás

    Já estou treinando, vou já chegar lá.

  • Denaci Cardoso
    Denaci Cardoso 4 dias atrás

    Nao da pra ver diferenca em vc ! Pq vc nao tem barriga 😂😂😂😂😂😂😂😂

  • Tefinha
    Tefinha 4 dias atrás

    Nossa Carol é bem difícil kkkkk

  • Flaviane Nogueira Mota
    Flaviane Nogueira Mota 4 dias atrás

    Melhor explicação pra futuras iniciantes... Parabéns

  • Cristina Pavani
    Cristina Pavani 4 dias atrás

    Eu brincava disso na infância. Chama-se costelinha a brincadeira 👍
    A criançada "assoava" e segurava o nariz

  • Danielle Assafin
    Danielle Assafin 4 dias atrás +1

    Carooooollll! Monta um programa LPF pro Queima Diária, no estilo 6 vídeos x 2 meses! Eu queroooooooo! 😍😍😍😍

  • Jucelia da silva Goulart
    Jucelia da silva Goulart 4 dias atrás

    Adorei vc fazer beijos Carol

  • Vivian Lino De Sa Duarte
    Vivian Lino De Sa Duarte 4 dias atrás

    O que fazer pra seca a barriga ?
    Minha alimentação já está certa , malho e nada de seca essa barriga.
    Devo fazer mais exercícios de cardio, abdominais? Me dê uma dica.

  • Quezia Santos
    Quezia Santos 4 dias atrás

    Vc exlica muito bem ♡♡☆

  • Quezia Santos
    Quezia Santos 4 dias atrás

    Adorei, mais uma inscrita

  • Suzana de Paula
    Suzana de Paula 4 dias atrás

    Manda treino mais puxado por favorrrr

  • Hilda Brandão
    Hilda Brandão 4 dias atrás

    Vou tentar fazer...grataaa

  • antonia zelene dos santos oliveira

    na hora de ficar sem respirar a boca é fechada?

  • Taina da Cruz Costa
    Taina da Cruz Costa 4 dias atrás

    quase desmaiei kakakakakaka

  • liliane cesario
    liliane cesario 4 dias atrás

    👏🏽👏🏽👏🏽

  • Dayanne Lima
    Dayanne Lima 4 dias atrás +2

    Já tinha visto essa Técnica! Mas nunca me animei pra fazer! Mas agora decidi vou começar Junto com você!💋💋💋

  • Ana Nery
    Ana Nery 4 dias atrás

    Carol qual a melhor forma de fazer? Em pé, deitado, sentado?😘😘

  • Dayanne Lima
    Dayanne Lima 4 dias atrás +3

    É porque agente fica tão anciosa pra ver o vídeo que primeiro ver pra depois da Like! Você prende nossa atenção Carolzinha! 😂😂😍😍😘😘💋💋

  • Adriana Vicente
    Adriana Vicente 4 dias atrás

    Oi carol quem ja teve nenê a 20 anos mas tem uma pq pochete e acredito que uma pequena diastase vc aconselha fazer o ldf me responda carol.Pq eu estava fazendo um pouco com os vídeos da Olena bjsss

  • Fatima Cortes
    Fatima Cortes 4 dias atrás

    Carol .....como sempre arrasando. Vc é nossa rainha e inspiração 😍😍😍😍😍😍

  • Lilian Dorta Silva
    Lilian Dorta Silva 4 dias atrás

    Oi Carol sua linda!!
    Quero tanto uma barriga parecida com a sua o que vc come no seu dia a dia 😘😘 gatissima minha inspiração

  • simone bernardo
    simone bernardo 4 dias atrás

    Carol faz um vídeo com esse exercício pra gente fazer juntos

  • simone bernardo
    simone bernardo 4 dias atrás

    massa

  • Taiza Alves
    Taiza Alves 5 dias atrás

    Carol eu fiz e minhas costas doeram a hora que puxava, é normal?!

  • Cátia Pereira
    Cátia Pereira 5 dias atrás

    Te amo por este vídeo em particular! ❤

  • Elise Padua
    Elise Padua 5 dias atrás

    Tem que segurar a respiração por quanto tempo?

  • Lediane Lima
    Lediane Lima 5 dias atrás

    Amei

  • Clarinês Cardoso
    Clarinês Cardoso 5 dias atrás

    Adorei💝💝💝

  • Tauani Silva
    Tauani Silva 5 dias atrás

    Vou começar Hoje 🙏🏼😂♥️

  • Jamily Jesus
    Jamily Jesus 5 dias atrás

    www.powerabs.com.br/desafio/
    Boa noite!!Estou participando do desafio power abs .Por favor
    Acessa esse link e curti minha foto.
    Meu nome Jamily Jesus
    Jequie- Ba

  • Mãe de anjo
    Mãe de anjo 5 dias atrás

    Fiquei tonta com esses exercícios, valha, será o que?

  • Eduarda Santos
    Eduarda Santos 5 dias atrás

    Resolve p qm é magra mas tem muita gordura na barriga?

  • Rosi Paula
    Rosi Paula 5 dias atrás

    Muito bom essas dicas 😘😘👏👏👏

  • Tatiane Lagôa Suprimentos

    É uma super técnica. Eu fiz no ano passado e perdi 7 cm de barriga. Preciso continuar, pois o resultado vem mesmo

  • Camila Ferreira
    Camila Ferreira 5 dias atrás

    Carolzita faz aí uma série de exercícios abdominais para afinar a cintura 😍

  • Kátia Nogueira
    Kátia Nogueira 5 dias atrás

    Fiquei procurando sua barriga estufando Carol kkķkkk , você arrasa maravilinda, vou fazer direitinho depois conto o resultado. 😘😘❤

  • Elaine Cris
    Elaine Cris 5 dias atrás +3

    Olha eu aqui kkkk.
    Da resultado sim. Vc e ótima!

  • Josiane Proença
    Josiane Proença 5 dias atrás

    Quase desmaiei Carol kkkk

  • fran rufino
    fran rufino 5 dias atrás

    Carol esse exercício serve pra diastase?

  • Mara Moreto
    Mara Moreto 5 dias atrás

    Você tentando estufar a barriga é demais! Hahaha

  • Marcela Chefa
    Marcela Chefa 5 dias atrás

    Massa carol esse treino, se vc fizer ele bem concentrado vc sente bastante o abdomen adorei💪💪👏👏😘

  • Aleh Santana
    Aleh Santana 5 dias atrás

    Eitaaaaa! Um arraso! Vou tentar fazer kkkkk

  • Joice Bacantte
    Joice Bacantte 5 dias atrás

    Tô amandooo!!! LPF tudo de bom!!!