FICAR DEFINIDO EM 3 MESES É POSSÍVEL?

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  • Publicado em 2 Out 2018
  • É possível ficar definido em 3 meses? O preparador esportivo Leandro Twin e o #NutricionistaGrowth, Diogo Círico, tiram todas as dúvidas sobre qual a melhor estratégia de treino, dieta e suplementação para quem precisa definir rápido. Assista ao vídeo da #GrowthTV e foque no seu objetivo!
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Comentários • 125

  • msfmllc
    msfmllc 5 meses atrás

    Se tiver o que definir, é possível, sim 😁

  • Eduardo Jorge
    Eduardo Jorge 7 meses atrás +1

    Show, informação de qualidade!
    E como o Diogo comentou, mesmo sendo uma empresa de suplementos, não estão ali para serem tendenciosos.

  • Ariosto Kuse
    Ariosto Kuse 7 meses atrás +3

    Resumindo, treino e dieta com aeróbicos, e pouquíssimas refeições lixo durante o período

  • Alex Goes
    Alex Goes 7 meses atrás

    Grande Leandro. Parabéns pelo canal. O que você pode falar sobre o uso do MEGA PACK Hardcore (Integralmédica) para o cutting? Grato.

  • Thiago Games br
    Thiago Games br 7 meses atrás +2

    11:45

  • Yuri Mateus
    Yuri Mateus 7 meses atrás

    acho que esse formato de video ficaria mais bacana vocês falando no final, um resumão mais informal para o pessoal mais ignorante no assunto, porque da pra absorver muita info, ao mesmo tempo, coisas mais complexas alguns não conseguem.

  • Airton Cleber
    Airton Cleber 7 meses atrás

    Respondendo essa pergunta, dá pra ficar definido pro verão sim, mas você vai ficar um tripa seca kkkkkk

  • Roberto farias
    Roberto farias 7 meses atrás

    Quer ficar GIGA!?
    Esse cara é foda
    *PATRICK IN JET*
    TODAS AS MARCAS..
    (14)982129874

  • Marcos Junio De Miranda
    Marcos Junio De Miranda 7 meses atrás

    Façam um vídeo sobre os termogenicos que a grotw tem

  • Jean F
    Jean F 7 meses atrás

    Aula!

  • Amorim F
    Amorim F 7 meses atrás

    Estou em dúvida entre o multivitamínico da All 26 e da Growth. Por favor me ajudem.

  • Gabriel Barros
    Gabriel Barros 7 meses atrás

    Eu faço cutting a vida toda e acho que ainda não vou tá com o shape pro verão 😪😪

  • Vinicius Dias
    Vinicius Dias 7 meses atrás

    E a Dieta Cetogenica ?

  • Mendes Guilherme
    Mendes Guilherme 7 meses atrás

    ei caras, da pra conciliar basquete com musculaçao atualmente peso 60kg 1,75 e quero ganhar uns 3 k
    basquete 1 ou 2x na semana atrapalha muito? (o ganho de massa)

  • Rodrigo Santoss™
    Rodrigo Santoss™ 7 meses atrás

    quantos franco no comentarios

  • Cauê Barbosa
    Cauê Barbosa 7 meses atrás

    vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/10/03/proteste-reprova-dez-marcas-whey-protein-por-excesso-de-carboidrato.htm.
    Só mete os loco kkkkk kkkkk fabricação top em kkkkkkkkk

    • Alexandre Machado
      Alexandre Machado 7 meses atrás +2

      Mlk, tu não sabe ler né? KKKKKKKKKKKK. Olha o que ta escrito na matéria "Já as marcas Black Skull, Growth, Optimum Nutrition e BSN DNA tiveram menos carboidratos que o apresentado na embalagem". Ou seja, tem MENOS carboidrato do que o está descrito na embalagem.

    • Cauê Barbosa
      Cauê Barbosa 7 meses atrás

      Só mais um e um frango bem feito em pagar pra ser enganado não dá ja basta o pais que rouba o ano todo kkkkkkk

  • Carla Sanz
    Carla Sanz 7 meses atrás

    Sensacional! 😍

  • Pedro Garcia
    Pedro Garcia 7 meses atrás +2

    Growth video esta muito bom, critica construtiva, mas o eco esta atrapalhando um pouco, parabens ! otimas informaçoes

  • Jackson Douglas
    Jackson Douglas 7 meses atrás

    Que aula !

  • Lucas Braga
    Lucas Braga 7 meses atrás

    Boa tarde, alguem poderia me dar nomes de termos sem cafeina ?? Me indicar algum bom.

  • João Lucas
    João Lucas 7 meses atrás

    Esse nutricionista entende demais! Tô com 9% de BF e quero 7 até o verão... Será que dá?

  • Diogo Tiago
    Diogo Tiago 7 meses atrás

    Top ,aprendo muito,duas profissões q quero seguir nutrição e ed.fisica.ano q vem to começando ed.fisica e esses videos me ajudam muito

  • Manoel Alves
    Manoel Alves 7 meses atrás

    Ótimo vídeo, bem o que eu gostaria de ouvir mais detalhadamente, acabei de finalizar um bullking, e esse assunto era o que eu estava procurando. façam mais vídeos referentes a esse tipo de assunto e um trabalho mais especifico após o período de verão, Abraço!!!!

  • lucas couto
    lucas couto 7 meses atrás +2

    Eu fiz um projeto de 3 meses,estava com 93 kg,fui fazer dieta flexível e sujei a dieta toda,acabou os 3 meses eu perdi uns 10 kg e nao conseguir o nivel que eu queria,ainda estou longe disso

    • Alexandre
      Alexandre 7 meses atrás

      lucas couto então você fez a dieta flexível da maneira errada

  • Kaio Eduardo
    Kaio Eduardo 7 meses atrás

    essa dupla ai maluco, os melhores vídeos.

  • Alexandre SON OF GOD
    Alexandre SON OF GOD 7 meses atrás

    POR + CONTEÚDOS ASSIM. EXCELENTE VIDEO. PARABÉNS A TODOS !

  • Fernando Maia
    Fernando Maia 7 meses atrás +1

    Show de bola Parabéns.

  • Rony Gomes
    Rony Gomes 7 meses atrás

    Dupla forte. muito bom.

  • Sam Smith na voz
    Sam Smith na voz 7 meses atrás

    Bagulho é doido jkkk, eu tô no off ainda até dezembro, em dezembro vou secar pra chegar seco e com volume top no carnaval, dicas boas tmj. !

  • edson junior
    edson junior 7 meses atrás

    Leandro oque você do pessoal que toma Herbalife pra perder peso rápido isso e bom ou nao

  • Leo Raposo
    Leo Raposo 7 meses atrás

    Parabéns pela explicação 👏👏👏👏🙏🙏

  • André Weitgenant
    André Weitgenant 7 meses atrás

    Top demais..que venham mais vídeos..parabéns ao Leandro, Diogo e a Growth

  • Cesar Rafhael Arrozio
    Cesar Rafhael Arrozio 7 meses atrás

    O gengibre nao altera a presao?

  • Bruno Portes
    Bruno Portes 7 meses atrás

    Tem twin, tem like

  • Jarlene Soares
    Jarlene Soares 7 meses atrás

    Ainda bem tenho oq mostrar 😉

  • Fabio Vidotti
    Fabio Vidotti 7 meses atrás +4

    Minha duvida é em relação aos aeróbico, começa fazendo todo dia ? ou é muito ? eu comecei o cutting com aeróbico 3 vezes na semana e pretendo aumentar gradualmente em torno desses 3 meses até pra 6 vezes, pois treino aos sábados.

    • Deus
      Deus 7 meses atrás

      Seria bom fazer todo dia pois caso você não faça, os dias que você não fizer terão gasto calórico menor comparados aos dias que você os fez.

  • Israel Junior
    Israel Junior 7 meses atrás +1

    Tem LeandroTwin tem like!!

  • Life Maromba
    Life Maromba 7 meses atrás

    Muito bom façam uma série de vídeos

  • Pedro Anastasio Boffa
    Pedro Anastasio Boffa 7 meses atrás

    sensacional o video.. muitas informacoes boas.. e de precisao.. parabens

  • Jennie Barbosa
    Jennie Barbosa 7 meses atrás

    vcs sao fera😍
    #adoroLeandroTwin😍

  • Marcio Dias
    Marcio Dias 7 meses atrás

    Seja lá qual for o projeto, temos que visar sempre a saúde, bem estar e a auto estima, não é fácil, mas o prazer de ver os resultados compensa muito.

  • Alan Pereira
    Alan Pereira 7 meses atrás

    Top !!!

  • ONE FIT TRAINING
    ONE FIT TRAINING 7 meses atrás +1

    Esse time é pesado conhecimento puro!
    Já tem o meu like 😜
    Leandro ou Diogo tira uma dúvida, fui um bulkking onde tive um ganhos de gorduras, quero fazer um mini Cultting para baixar o BF e voltar pro bulkking.
    O que acha da dieta cetogênica semana sim e semana não, zerando o carbo.
    Detalhe iniciei o meu bulkking com 14% e cheguei aos 24% do BF
    Aguardo uma resposta abraços.

  • Luan
    Luan 7 meses atrás +1

    queria saber se devemos diminuir um pouco o volume do treino no cutting. Pq no bulking muita energia e treino demoníaco(volumoso e intenso), mas no cutting não dá pra fazer isso

    • Jean Carlo
      Jean Carlo 3 meses atrás

      Faz dia Maior refeição no pré treino e não a motivo para baixar a intensidade

    • Mais um Silva qualquer
      Mais um Silva qualquer 7 meses atrás +1

      Luan eu só baixaria o volume se não estiver aguentando devido a restrição calórica.. mas fora isso treino sempre intenso e com um bom volume independente de bulking/cutting.

    • Luan
      Luan 7 meses atrás

      To falando abaixar um pouco apenas o VOLUME. Alguns estudos dizem que para manter a massa magra precisa de muito menos, e podemos diminuir uma porcentagem do VOLUME. Eu to ligado que intensidade nunca abaixa.

    • vinici fiih
      vinici fiih 7 meses atrás

      N viaja nego, catabolismo não é assim tão rápido, o corpo usa o músculo como fonte de energia em último caso.

    • CBS Beats
      CBS Beats 7 meses atrás +1

      NUNCA abaixe a intensidade, pior coisa que vc pode fazer e é um convite à perda de massa magra

  • Matheus Teixeira
    Matheus Teixeira 7 meses atrás

    Patrocina eu

  • Renatinhu Kem
    Renatinhu Kem 7 meses atrás +5

    DIA 7 É 17🔰

  • João Victor Cunha de Farias Xisto

    Fiz bulking a vida toda KKKKKKKKKKKKKKKK

    • Airton Cleber
      Airton Cleber 7 meses atrás

      João Victor Cunha de Farias Xisto kkkkkkkkk

  • Felipe Cosme
    Felipe Cosme 7 meses atrás

    sabem muito , ótimas dicas .. tendo foco e condições resultados é certo com essas dicas.. pena que quando vamos por isso em prática choramos no bolso..rsss

  • márcio lucas andrade gontijo

    Muito bom ✅

  • Joab dos Santos
    Joab dos Santos 7 meses atrás

    Excelente vídeo, conteúdo muito bem passado, altamente valioso e funcional, parabéns ;)

  • Souza Josimar
    Souza Josimar 7 meses atrás +2

    Creatina ajuda no processo de definição?

    • Alan dos Santos
      Alan dos Santos 7 meses atrás

      É relativo pq creatina aumenta a força porém retém líquido.

    • Igor Campos
      Igor Campos 7 meses atrás

      Souza Josimar ajuda a recomposição muscular, porém tem gente que reclama que da uma certa retenção , porém intracelular, não sob a pele

    • Alan Carvalho
      Alan Carvalho 7 meses atrás

      Sim

    • vinici fiih
      vinici fiih 7 meses atrás

      Mano, melhor suplemento.

  • StrikeBlank
    StrikeBlank 7 meses atrás +2

    quem fala que treina pra pegar mulher é um otario treino pra min msm não pra ninguem

    • Mendes Guilherme
      Mendes Guilherme 7 meses atrás

      mano n faz sentido uahauahauh e se eu quiser por.o shape pra pega mulher n posso? wtf

    • Andre Marques
      Andre Marques 7 meses atrás

      gado d+

    • lucas couto
      lucas couto 7 meses atrás +3

      Otario nao doidão,cada um tem suas razões,se a sua não e essa foda se

  • Murilo Kevin
    Murilo Kevin 7 meses atrás

    L Carnitina entre naquela lista de suplementos pra ajudar a emagrecer?

  • 77777777 Souza
    77777777 Souza 7 meses atrás +31

    Aonde tem leandro tem Like

  • Jean Sousa Sousa
    Jean Sousa Sousa 7 meses atrás +2

    Deixa só o Leandro twin que já tá otimo

  • Lucas liberal farias
    Lucas liberal farias 7 meses atrás +1

    Boa, tinha essa dúvida se era possível perder "peso" e ganhar massa muscular.

  • Vinicius Nabuco
    Vinicius Nabuco 7 meses atrás +1

    Tenho uma duvida quem puder me ajudar, o feijao devo pesa lo juntamente com a agua? pois a agua pesa mt mais, posso estar colocando nutrientes qe não ingeri

    • Viviane Araujo
      Viviane Araujo 7 meses atrás

      Minha nutri recomenda pesar com o caldo, 50% grãos e 50% caldo.

    • Janaina Cristina
      Janaina Cristina 7 meses atrás

      Sem água!

    • Alan Carvalho
      Alan Carvalho 7 meses atrás

      Eu peso só o grão brother.

    • Rafael Mattos
      Rafael Mattos 7 meses atrás +1

      Eu peso antes de cozido. Depois divido em porções iguais. P ex.: 150 gr cru, depois de cozido da 400 gr. Divido essa porção nos dias que qro consumi-la. 400/6=65gr nas porções. Mas pode colocar os 150/6=25 gr.

    • Guilherme Mizokami
      Guilherme Mizokami 7 meses atrás +1

      Vinicius Nabuco É bom pesar depois de cozido e de preferência sem caldo mano !

  • Bettina
    Bettina 7 meses atrás +45

    To no projeto eleiçao
    Quem apoia ?

  • Viviani Oliveira
    Viviani Oliveira 7 meses atrás +11

    Exatamente o vídeo que eu estava precisando agora. Estou em dieta para perda de gordura há 3 meses. Iniciei com 34% de BF e calorias de manutenção, tenho pouca massa magra então fui reduzindo aos poucos e agora que entrei em restrição de 500 kcal. O BF baixou para 29%, tenho um longo caminho pela frente meu projeto está só no começo e ainda vai durar no mínimo mais 3 meses pra ter uma redução significativa. Obrigada pelas dicas! Leandro sempre transmitindo conhecimentos valiosos no canal dele e agora aqui na Growth TV também. Abraços !!

  • EU JOGO FREE FIRE
    EU JOGO FREE FIRE 7 meses atrás

    Eu não tenho consistência então esse vídeo não serve pramin , vim pelo título achando que me ajudaria , TOMA DISLIKE euem seu idiota , me menosprezou

    • Caio Silveira
      Caio Silveira 7 meses atrás

      Se fude gordao

    • Guilherme Mizokami
      Guilherme Mizokami 7 meses atrás +5

      W4LL4CE SANCHÉZ Problema é seu, se tá achando que o mundo gira em torno de você está muito enganado, se quer ter resultados fácil não será !

  • Carvalho
    Carvalho 7 meses atrás

    Estou usando ioimbina em Jejum antes do treino.
    Posso beber café puro sem açucar nem adoçante antes?

    • hadieljoabysantos
      hadieljoabysantos 7 meses atrás

      Pode sim mano... Sem problemas mas te indicaria um cafeína em cápsulas q vai te dar muito mais energia

    • Abraão Souza
      Abraão Souza 7 meses atrás

      você poderia utilizar capsulas de cafeina, que é uma ótima combinação com a ioimbina.

    • Abraão Souza
      Abraão Souza 7 meses atrás

      pode tomar café, veja algum adoçante que não forneça calorias para poder combinar com o café.

  • Lucas Alves
    Lucas Alves 7 meses atrás

    Show

  • Vinicius Nabuco
    Vinicius Nabuco 7 meses atrás +5

    Tragam mais videos com eles 👍💪💪

  • Lucas Pacheco
    Lucas Pacheco 7 meses atrás

    Salve para CR

  • Aesthetic Caverna TV
    Aesthetic Caverna TV 7 meses atrás +28

    Estou na luta à 4 anos e até hoje não peguei o shape, imagina 3 meses kkkkk


    Vídeo novo no nosso canal, da uma conferida aqui. Valeuu

    • Heduardo
      Heduardo 7 meses atrás

      Pode ter 10 anos de treino mas se não tiver um veneno fica dificl

    • Fiorussi
      Fiorussi 7 meses atrás

      Em 3 meses com veneno é rapidinho se ja tiver um shape escondido.

    • Gabriel França
      Gabriel França 7 meses atrás

      Ele sempre teve o Shape , so tava escondido o ABS

    • Aesthetic Caverna TV
      Aesthetic Caverna TV 7 meses atrás

      +Gabriel França Boa sorte de novo! Toguro por exemplo, treina à 10 anos, só colocou um shape foda esse ano.

  • Zueiro Builder
    Zueiro Builder 7 meses atrás +9

    À Lá Vem Essa Porra De Projeto Verão , Vcs Não Precisam Disso Pra Ganhar View ...

  • william tocha
    william tocha 7 meses atrás

    Segundo

  • Icaro Do Romano Oficial
    Icaro Do Romano Oficial 7 meses atrás +4

    QUEM TA ASSISTINDO PELO CELULAR? *da like*
    *Falta 1 inscrito pra minha meta ajuda ai por favor ✞*

    • Pedro Anastasio Boffa
      Pedro Anastasio Boffa 7 meses atrás

      qm nao tem internet em casa e ta roubando internet do ultimo restaurante que foi pra ver o video levanta a mao

  • CANAL CABECABOLACHA // DSGT//

    Primeiro!