FICAR DEFINIDO EM 3 MESES É POSSÍVEL?

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  • Publicado em 2 Out 2018
  • É possível ficar definido em 3 meses? O preparador esportivo Leandro Twin e o #NutricionistaGrowth, Diogo Círico, tiram todas as dúvidas sobre qual a melhor estratégia de treino, dieta e suplementação para quem precisa definir rápido. Assista ao vídeo da #GrowthTV e foque no seu objetivo!
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Comentários • 122

  • Robson S/A Investimentos

    já dei o like no vídeo, Leandro o vídeo ficou bem informativo, mas um pouco estático, poderia alternar este formato para prender a atenção da galera até o final. Parabéns pelo trabalho

  • msfmllc
    msfmllc 8 meses atrás

    Se tiver o que definir, é possível, sim 😁

  • Eduardo Jorge
    Eduardo Jorge 10 meses atrás +1

    Show, informação de qualidade!
    E como o Diogo comentou, mesmo sendo uma empresa de suplementos, não estão ali para serem tendenciosos.

  • Ariosto Kuse
    Ariosto Kuse 10 meses atrás +3

    Resumindo, treino e dieta com aeróbicos, e pouquíssimas refeições lixo durante o período

  • Alex Goes
    Alex Goes 10 meses atrás

    Grande Leandro. Parabéns pelo canal. O que você pode falar sobre o uso do MEGA PACK Hardcore (Integralmédica) para o cutting? Grato.

  • Thiago Games br
    Thiago Games br 10 meses atrás +2

    11:45

  • Yuri Mateus
    Yuri Mateus 10 meses atrás

    acho que esse formato de video ficaria mais bacana vocês falando no final, um resumão mais informal para o pessoal mais ignorante no assunto, porque da pra absorver muita info, ao mesmo tempo, coisas mais complexas alguns não conseguem.

  • Airton Cleber
    Airton Cleber 10 meses atrás

    Respondendo essa pergunta, dá pra ficar definido pro verão sim, mas você vai ficar um tripa seca kkkkkk

  • Roberto farias
    Roberto farias 10 meses atrás

    Quer ficar GIGA!?
    Esse cara é foda
    *PATRICK IN JET*
    TODAS AS MARCAS..
    (14)982129874

  • Marcos Junio De Miranda
    Marcos Junio De Miranda 10 meses atrás

    Façam um vídeo sobre os termogenicos que a grotw tem

  • Jean F
    Jean F 10 meses atrás

    Aula!

  • Amorim F
    Amorim F 10 meses atrás

    Estou em dúvida entre o multivitamínico da All 26 e da Growth. Por favor me ajudem.

  • Gabriel Barros
    Gabriel Barros 10 meses atrás

    Eu faço cutting a vida toda e acho que ainda não vou tá com o shape pro verão 😪😪

  • Vinicius Dias
    Vinicius Dias 10 meses atrás

    E a Dieta Cetogenica ?

  • Mendes Guilherme
    Mendes Guilherme 10 meses atrás

    ei caras, da pra conciliar basquete com musculaçao atualmente peso 60kg 1,75 e quero ganhar uns 3 k
    basquete 1 ou 2x na semana atrapalha muito? (o ganho de massa)

  • Rodrigo Santoss™
    Rodrigo Santoss™ 10 meses atrás

    quantos franco no comentarios

  • Cauê Barbosa
    Cauê Barbosa 10 meses atrás

    vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/10/03/proteste-reprova-dez-marcas-whey-protein-por-excesso-de-carboidrato.htm.
    Só mete os loco kkkkk kkkkk fabricação top em kkkkkkkkk

    • Alexandre Machado
      Alexandre Machado 10 meses atrás +2

      Mlk, tu não sabe ler né? KKKKKKKKKKKK. Olha o que ta escrito na matéria "Já as marcas Black Skull, Growth, Optimum Nutrition e BSN DNA tiveram menos carboidratos que o apresentado na embalagem". Ou seja, tem MENOS carboidrato do que o está descrito na embalagem.

    • Cauê Barbosa
      Cauê Barbosa 10 meses atrás

      Só mais um e um frango bem feito em pagar pra ser enganado não dá ja basta o pais que rouba o ano todo kkkkkkk

  • Carla Sanz
    Carla Sanz 10 meses atrás

    Sensacional! 😍

  • Pedro Garcia
    Pedro Garcia 10 meses atrás +2

    Growth video esta muito bom, critica construtiva, mas o eco esta atrapalhando um pouco, parabens ! otimas informaçoes

  • Jackson Douglas
    Jackson Douglas 10 meses atrás

    Que aula !

  • Lucas Braga
    Lucas Braga 10 meses atrás

    Boa tarde, alguem poderia me dar nomes de termos sem cafeina ?? Me indicar algum bom.

  • João Lucas
    João Lucas 10 meses atrás

    Esse nutricionista entende demais! Tô com 9% de BF e quero 7 até o verão... Será que dá?

  • Diogo Tiago
    Diogo Tiago 10 meses atrás

    Top ,aprendo muito,duas profissões q quero seguir nutrição e ed.fisica.ano q vem to começando ed.fisica e esses videos me ajudam muito

  • Manoel Alves
    Manoel Alves 10 meses atrás

    Ótimo vídeo, bem o que eu gostaria de ouvir mais detalhadamente, acabei de finalizar um bullking, e esse assunto era o que eu estava procurando. façam mais vídeos referentes a esse tipo de assunto e um trabalho mais especifico após o período de verão, Abraço!!!!

  • lucas couto
    lucas couto 10 meses atrás +2

    Eu fiz um projeto de 3 meses,estava com 93 kg,fui fazer dieta flexível e sujei a dieta toda,acabou os 3 meses eu perdi uns 10 kg e nao conseguir o nivel que eu queria,ainda estou longe disso

    • Alexandre
      Alexandre 10 meses atrás

      lucas couto então você fez a dieta flexível da maneira errada

  • Kaio Eduardo
    Kaio Eduardo 10 meses atrás

    essa dupla ai maluco, os melhores vídeos.

  • Alexandre SON OF GOD
    Alexandre SON OF GOD 10 meses atrás

    POR + CONTEÚDOS ASSIM. EXCELENTE VIDEO. PARABÉNS A TODOS !

  • Fernando Maia
    Fernando Maia 10 meses atrás +1

    Show de bola Parabéns.

  • Rony Gomes
    Rony Gomes 10 meses atrás

    Dupla forte. muito bom.

  • Sam Smith na voz
    Sam Smith na voz 10 meses atrás

    Bagulho é doido jkkk, eu tô no off ainda até dezembro, em dezembro vou secar pra chegar seco e com volume top no carnaval, dicas boas tmj. !

  • edson junior
    edson junior 10 meses atrás

    Leandro oque você do pessoal que toma Herbalife pra perder peso rápido isso e bom ou nao

  • Leo Raposo
    Leo Raposo 10 meses atrás

    Parabéns pela explicação 👏👏👏👏🙏🙏

  • André Weitgenant
    André Weitgenant 10 meses atrás

    Top demais..que venham mais vídeos..parabéns ao Leandro, Diogo e a Growth

  • Cesar Rafhael Arrozio
    Cesar Rafhael Arrozio 10 meses atrás

    O gengibre nao altera a presao?

  • Bruno Portes
    Bruno Portes 10 meses atrás

    Tem twin, tem like

  • Jarlene Soares
    Jarlene Soares 10 meses atrás

    Ainda bem tenho oq mostrar 😉

  • Fabio Vidotti
    Fabio Vidotti 10 meses atrás +4

    Minha duvida é em relação aos aeróbico, começa fazendo todo dia ? ou é muito ? eu comecei o cutting com aeróbico 3 vezes na semana e pretendo aumentar gradualmente em torno desses 3 meses até pra 6 vezes, pois treino aos sábados.

    • Deus
      Deus 10 meses atrás

      Seria bom fazer todo dia pois caso você não faça, os dias que você não fizer terão gasto calórico menor comparados aos dias que você os fez.

  • Israel Junior
    Israel Junior 10 meses atrás +1

    Tem LeandroTwin tem like!!

  • Pedro Anastasio Boffa
    Pedro Anastasio Boffa 10 meses atrás

    sensacional o video.. muitas informacoes boas.. e de precisao.. parabens

  • Jennie Barbosa
    Jennie Barbosa 10 meses atrás

    vcs sao fera😍
    #adoroLeandroTwin😍

  • Marcio Dias
    Marcio Dias 10 meses atrás

    Seja lá qual for o projeto, temos que visar sempre a saúde, bem estar e a auto estima, não é fácil, mas o prazer de ver os resultados compensa muito.

  • Alan Pereira
    Alan Pereira 10 meses atrás

    Top !!!

  • ONE FIT TRAINING
    ONE FIT TRAINING 10 meses atrás +1

    Esse time é pesado conhecimento puro!
    Já tem o meu like 😜
    Leandro ou Diogo tira uma dúvida, fui um bulkking onde tive um ganhos de gorduras, quero fazer um mini Cultting para baixar o BF e voltar pro bulkking.
    O que acha da dieta cetogênica semana sim e semana não, zerando o carbo.
    Detalhe iniciei o meu bulkking com 14% e cheguei aos 24% do BF
    Aguardo uma resposta abraços.

  • Luan
    Luan 10 meses atrás +1

    queria saber se devemos diminuir um pouco o volume do treino no cutting. Pq no bulking muita energia e treino demoníaco(volumoso e intenso), mas no cutting não dá pra fazer isso

    • Jean Carlo
      Jean Carlo 6 meses atrás

      Faz dia Maior refeição no pré treino e não a motivo para baixar a intensidade

    • Mais um Silva qualquer
      Mais um Silva qualquer 10 meses atrás +1

      Luan eu só baixaria o volume se não estiver aguentando devido a restrição calórica.. mas fora isso treino sempre intenso e com um bom volume independente de bulking/cutting.

    • Luan
      Luan 10 meses atrás

      To falando abaixar um pouco apenas o VOLUME. Alguns estudos dizem que para manter a massa magra precisa de muito menos, e podemos diminuir uma porcentagem do VOLUME. Eu to ligado que intensidade nunca abaixa.

    • vinici fiih
      vinici fiih 10 meses atrás

      N viaja nego, catabolismo não é assim tão rápido, o corpo usa o músculo como fonte de energia em último caso.

    • CBS Beats
      CBS Beats 10 meses atrás +1

      NUNCA abaixe a intensidade, pior coisa que vc pode fazer e é um convite à perda de massa magra

  • Matheus Teixeira
    Matheus Teixeira 10 meses atrás

    Patrocina eu

  • Renatinhu Kem
    Renatinhu Kem 10 meses atrás +5

    DIA 7 É 17🔰

  • João Victor Cunha de Farias Xisto

    Fiz bulking a vida toda KKKKKKKKKKKKKKKK

    • Airton Cleber
      Airton Cleber 10 meses atrás

      João Victor Cunha de Farias Xisto kkkkkkkkk

  • Felipe Cosme
    Felipe Cosme 10 meses atrás

    sabem muito , ótimas dicas .. tendo foco e condições resultados é certo com essas dicas.. pena que quando vamos por isso em prática choramos no bolso..rsss

  • márcio lucas andrade gontijo

    Muito bom ✅

  • Joab dos Santos
    Joab dos Santos 10 meses atrás

    Excelente vídeo, conteúdo muito bem passado, altamente valioso e funcional, parabéns ;)

  • Souza Josimar
    Souza Josimar 10 meses atrás +2

    Creatina ajuda no processo de definição?

    • Alan dos Santos
      Alan dos Santos 9 meses atrás

      É relativo pq creatina aumenta a força porém retém líquido.

    • Igor Campos
      Igor Campos 10 meses atrás

      Souza Josimar ajuda a recomposição muscular, porém tem gente que reclama que da uma certa retenção , porém intracelular, não sob a pele

    • Alan Carvalho
      Alan Carvalho 10 meses atrás

      Sim

    • vinici fiih
      vinici fiih 10 meses atrás

      Mano, melhor suplemento.

  • StrikeBlank
    StrikeBlank 10 meses atrás +2

    quem fala que treina pra pegar mulher é um otario treino pra min msm não pra ninguem

    • Mendes Guilherme
      Mendes Guilherme 10 meses atrás

      mano n faz sentido uahauahauh e se eu quiser por.o shape pra pega mulher n posso? wtf

    • Andre Marques
      Andre Marques 10 meses atrás

      gado d+

    • lucas couto
      lucas couto 10 meses atrás +3

      Otario nao doidão,cada um tem suas razões,se a sua não e essa foda se

  • Murilo Kevin
    Murilo Kevin 10 meses atrás

    L Carnitina entre naquela lista de suplementos pra ajudar a emagrecer?

  • 77777777 Souza
    77777777 Souza 10 meses atrás +32

    Aonde tem leandro tem Like

  • Jean Sousa Sousa
    Jean Sousa Sousa 10 meses atrás +2

    Deixa só o Leandro twin que já tá otimo

  • Lucas liberal farias
    Lucas liberal farias 10 meses atrás +1

    Boa, tinha essa dúvida se era possível perder "peso" e ganhar massa muscular.

  • Vinicius Nabuco
    Vinicius Nabuco 10 meses atrás +1

    Tenho uma duvida quem puder me ajudar, o feijao devo pesa lo juntamente com a agua? pois a agua pesa mt mais, posso estar colocando nutrientes qe não ingeri

    • Viviane Araujo
      Viviane Araujo 10 meses atrás

      Minha nutri recomenda pesar com o caldo, 50% grãos e 50% caldo.

    • Janaina Cristina
      Janaina Cristina 10 meses atrás

      Sem água!

    • Alan Carvalho
      Alan Carvalho 10 meses atrás

      Eu peso só o grão brother.

    • Rafael Mattos
      Rafael Mattos 10 meses atrás +1

      Eu peso antes de cozido. Depois divido em porções iguais. P ex.: 150 gr cru, depois de cozido da 400 gr. Divido essa porção nos dias que qro consumi-la. 400/6=65gr nas porções. Mas pode colocar os 150/6=25 gr.

    • Guilherme Yuki
      Guilherme Yuki 10 meses atrás +1

      Vinicius Nabuco É bom pesar depois de cozido e de preferência sem caldo mano !

  • Bettina
    Bettina 10 meses atrás +45

    To no projeto eleiçao
    Quem apoia ?

  • Viviani Oliveira
    Viviani Oliveira 10 meses atrás +12

    Exatamente o vídeo que eu estava precisando agora. Estou em dieta para perda de gordura há 3 meses. Iniciei com 34% de BF e calorias de manutenção, tenho pouca massa magra então fui reduzindo aos poucos e agora que entrei em restrição de 500 kcal. O BF baixou para 29%, tenho um longo caminho pela frente meu projeto está só no começo e ainda vai durar no mínimo mais 3 meses pra ter uma redução significativa. Obrigada pelas dicas! Leandro sempre transmitindo conhecimentos valiosos no canal dele e agora aqui na Growth TV também. Abraços !!

  • EU JOGO FREE FIRE
    EU JOGO FREE FIRE 10 meses atrás

    Eu não tenho consistência então esse vídeo não serve pramin , vim pelo título achando que me ajudaria , TOMA DISLIKE euem seu idiota , me menosprezou

    • Caio Silveira
      Caio Silveira 10 meses atrás

      Se fude gordao

    • Guilherme Yuki
      Guilherme Yuki 10 meses atrás +5

      W4LL4CE SANCHÉZ Problema é seu, se tá achando que o mundo gira em torno de você está muito enganado, se quer ter resultados fácil não será !

  • Carvalho
    Carvalho 10 meses atrás

    Estou usando ioimbina em Jejum antes do treino.
    Posso beber café puro sem açucar nem adoçante antes?

    • hadieljoabysantos
      hadieljoabysantos 10 meses atrás

      Pode sim mano... Sem problemas mas te indicaria um cafeína em cápsulas q vai te dar muito mais energia

    • Abraão Souza
      Abraão Souza 10 meses atrás

      você poderia utilizar capsulas de cafeina, que é uma ótima combinação com a ioimbina.

    • Abraão Souza
      Abraão Souza 10 meses atrás

      pode tomar café, veja algum adoçante que não forneça calorias para poder combinar com o café.

  • Lucas Alves
    Lucas Alves 10 meses atrás

    Show

  • Vinicius Nabuco
    Vinicius Nabuco 10 meses atrás +5

    Tragam mais videos com eles 👍💪💪

  • Lucas Pacheco
    Lucas Pacheco 10 meses atrás

    Salve para CR

  • Aesthetic Caverna TV
    Aesthetic Caverna TV 10 meses atrás +28

    Estou na luta à 4 anos e até hoje não peguei o shape, imagina 3 meses kkkkk


    Vídeo novo no nosso canal, da uma conferida aqui. Valeuu

    • Superman
      Superman 10 meses atrás

      Em 3 meses com veneno é rapidinho se ja tiver um shape escondido.

    • Gabriel França
      Gabriel França 10 meses atrás

      Ele sempre teve o Shape , so tava escondido o ABS

    • Aesthetic Caverna TV
      Aesthetic Caverna TV 10 meses atrás

      @Gabriel França Boa sorte de novo! Toguro por exemplo, treina à 10 anos, só colocou um shape foda esse ano.

  • Zueiro Builder
    Zueiro Builder 10 meses atrás +9

    À Lá Vem Essa Porra De Projeto Verão , Vcs Não Precisam Disso Pra Ganhar View ...

    • Superman
      Superman 10 meses atrás +3

      É seu merda, assiste a poha do video.

    • hadieljoabysantos
      hadieljoabysantos 10 meses atrás +4

      Assista o vídeo Caraí

  • william tocha
    william tocha 10 meses atrás

    Segundo

  • CANAL CABECABOLACHA // DSGT//

    Primeiro!